sila masa

Mam rozumieć, że co miesiąc będą tylko 3 zadania, w których wygrają Ci co zrobią najwięcej powtórzeń na nagraniu ? Co do zadań, będą zadania z obciążeniem, jakieś wyciskanie, 50 % wagi ciała itp, czy typowo fitnessowe z własnym ciężarem ciała ? Bo widzę, że w pierwszym etapie ćwiczenia typowo dla osób szczupłych. Lipton-dokładnie wychwyciłeś [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HE MAN PŁEĆ: MĘŻCZYZNA WIEK: 27 WZROST: 172 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: PONAD 6 LAT (DOKŁADNIE NIE WIEM ILE) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 91 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38 OBWÓD BICEPSU: 45 OBWÓD ŁYDKI: 42 [...]

1. Tego nikt nie jest Ci w stanie powiedzieć, to zależy od twojego organizmu, odżywiania, zaangażowania. 2.Tego też Ci nie powiemy! Siła przyjdzie z masa, nie zawracaj sobie głowy tym. Lub odstąp od płaskiej na miesiąć i potem do niej powróć jak siłą nie bedzie szła(zamiennik dipsy) 4.Jak powiedziałem trening na rzeźbe nie istnieje od tego [...]

Dziękuję Wam za odpowiedzi. @FiQus nie mam celu, w lutym cięższy o 4kg chciałem robić masę, ale w dziale diety domer doradził mi redukcję, więc się robię obecnie redukcję, nie zależy mi na docinaniu się na lato, tylko na tym aby docelowo (może być za kilka miesięcy) wzrosła mi siła i masa bez zalania tłuszczem, ale jeśli lepiej przed robieniem [...]

Panowie odczuwacie coś działanie tej kreatyny bo jakoś nic nie piszecie o jej działaniu. Skoro masa idzie, siła także z treningu na trening, to chyba widać że działa :-)

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:M WIEK:17 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 20 miesiecy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:41 OBWÓD UDA:61 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 OBWÓD [...]

sila to ci spadnie napewno i jesli nie zrobisz redukcji z glowa mozesz nawet zejsc ponizej 100kg na klate tez tak wygladalem po jakims roku treningow, liczyla sie dla mnie tylko masa i sila az doszedlem do 110 w pasie, teraz mam 72, waga spadla o 32kg, a z lapy 7cm ;d

../Content/img/noimage.png Chciał bym przedstawić produkt z marki Hi Tec Nutrition który najbardziej przypadł mi do gusty..a mowa tu o Creasteronie.Jest to suplement o szerokim wachlarzu zastosowań, stosowałem go dłuższy czas i.. produkt jest naprawdę na medal, siła jak i masa poszła znacznie w górę..baa.. z tygodnia na tydzień notowałem progress [...]

boguc Pompa sie nie przejmuj- ja prawie nie czulem na nitro II, a nieraz bralem naprawde sporo biorac pod uwage moja wage. Wazne, zeby sila i masa szlo do przodu. Wlasnie- odnosnie masy: jak tam waga? Jest wzrost?

dywciasfd: Pompy jako takiej nie czuje na treningach. Jednak masa i siła idzie Kamiru: To pozostałosci po mojej 18 i sylwestrze. Po prostu po co mam zdejmować. Niech sobie wiszą. Zaraz spadam na trening. Czuję, ze będzie ciekawie

No a teraz komentujcie i motywujcie mnie do walki z cieżarem Kyjo: Szkoda ze nie ma pompy bo to dla mnie duża motywacja, ale skoro idzie siła i masa to absolutnie nie narzekam . Nie wiem jak z tymi tłuszczami w przedtreningowym, jem 2 pełne łyzki oliwy z oliwek + 100g ryzu brązoweo + jakieś białeczko (tuńczyk). Może spróbować dodać troche węgli a [...]

Voodoman: Pompy w sumie brak jak u Kamiru, ale masa i siła poszła i to się liczy! Kamiru to już jutro.

Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

Dzis bylem na treningu po bardzo dlugim czasie nie cwiczenia, nie jedzenia, i? Pozatym ze waze 2kg mniej i mam w bicu 1 mniej, w barach ze 2 mniej i w klacie z 1,5, to sila taka sama :P Na plaskiej najpierw 80x4, z zapasem na 4 razy gdzies :D Potem 65x12, 70x10, 75x5, czyli nawet znosnie :) I wreszcie niedlugo zaczynam dietke, kretke i bialeczko [...]

Tydzien grypy, od jutra wracamy do treningow! Masa spadla, 71.. Zobaczymy jak z silą :( Pozdro!

Cwicze, jest dobrze, masa 71kg, sila nie spadla, jest na ostatnia serie 80 5-6 razy. Ostatnio martwy ciag ostatnia seria 105 6 razy dobrze technicznie, szeroki nachwyt 10 razy pelnych ;)) Nie ma tragedii ;]

Hmmmm no coz. Troche mnie tu nie bylo, cwiczylem przez ten czas po 2 razy w tygodniu, sila nawet jest. Masa 71, bf spadl jak to zwykle wiosna, na klatke 80 na 6 razy w ostatniej serii. Zdjecie, chyba najlepsza forma do tej pory :) Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-04-05 15:51:04

[...] 7 miesiecy tylko 5 kg i to po kreatynie. Czemu tak wcześnie po kreatyne sięgnołeś :> szkoda troche bo bez problemu masa by szła ale napisz co chcesz dalej robić :> sila może dalej masa może rzeźba .... miałeś diete ... no i nie podałś wsystkich danych :/ czekamy na wiecej taka propozycja mozę napisz nam swój trening może dietke podaj [...]

Te 2.3 to mam taki zestaw dla chyba kobiet. Te ciezarki mam od dziecka. Kiedys tata kupil i sa tam: 1.1 /2.3/ 4.5kg z 2.3 i 4.5 czasem korzystam. Spadki z sila moga byc, nie bede plakal. Ale najgorzej zeby masa nie spadla No cos z ta klata sie wyrabia powoli, ciesze sie Z rana troche sie ogarniam w tej lazience, az czasem czasu malo mam na [...]

bernard ja mialem tak,ze w krotkim czasie zdobywalem ogromne ilosci masy (szybciej puchnalem niz po omce) najczesciej jednak byla to masa chu.jowej jakosci,dlatego tez taki pomysl na cykl prop,meta,wino a nie np oma,deka a sila tez idzie dobrze.. Zmieniony przez - Alien. w dniu 2007-01-10 22:12:30